Gesunde Ernährung Achte auf viele Obst, Gemüse und Vollkornprodukte – sie enthalten Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die das Herz unterstützen Begrenze gesättigte Fette und Transfette (z. B. in fettem Fleisch, Butter, vielen Snacks) – sie erhöhen den „schlechten“ LDL‑Cholesterinwert. Reduziere Salz‑ (Natrium) und Zuckerkonsum – zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen; zu viel Zucker begünstigt z. B. Übergewicht oder Diabetes. Wähle…
